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春季養生五“宜 ”
時間:2012/4/7 12:12:21  來源:大同市現代醫院管理有限責任公司  點擊:3649

      一宜調養情志,振奮精神。春季萬物復蘇,凡事要心胸開闊,情緒樂觀,戒郁、戒怒以養性。
      二宜起居有常,防風御寒。春季宜晚睡早起,多做室外活動,緩慢減衣。
      三宜飲食有節,補益陽氣。春季人體新陳代謝加快,營養消耗相應增加,飲食宜甘而溫,富含營養。
      四宜強身健體,鍛煉體魄。春季最有利于吐故納新,充養臟腑,應增強體育鍛煉。
      五宜養生保健,預防疾病。春季是細菌和病毒繁殖、傳播的高峰期,應搞好日常衛生,提高自身的防御能力。

 
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