2015年5月13日中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告顯示，目前危害我國居民的主要原因已經(jīng)是慢性病，它帶來的死亡人數(shù)已經(jīng)占總死亡人數(shù)的近87%。另有數(shù)據(jù)表明，目前人群中1/4屬于高血壓患者，接近10%屬于糖尿病患者，還有10%是慢阻肺患者。因此，慢性病防控顯得至關(guān)重要。
如今，居民的期望壽命在不斷地延長，但不意味著健康壽命延長，很多人最后一二十年都在輪椅上或者病床上度過。因此，如何提高健康壽命尤為重要。
在影響健康和壽命的多種因素當(dāng)中，生活方式和行為是最重要的。通過生活方式調(diào)整，可預(yù)防80%的心腦血管病和2型糖尿病、55%的高血壓、40%腫瘤，通過個(gè)人努力，改善建立健康行為和生活方式，起到預(yù)防慢性病作用。
比如我們?nèi)挝坏氖程贸燥垼梢怨室饫@遠(yuǎn)，飯前或者飯后都可以故意繞點(diǎn)遠(yuǎn)路，沒有食堂去餐館吃飯可以找一個(gè)稍微距離遠(yuǎn)一些的，一方面能夠享受到美食，不至于什么都不敢吃，另外也達(dá)到了吃動(dòng)平衡，促進(jìn)健康的目的。
北大公共衛(wèi)生學(xué)院馬冠生教授
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